冬季，天气易燥且寒，燥易伤肺，抵抗力差的宝宝非常容易换季生病，出现发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等症状。在饮食方面，应该如何调理呢？
母乳喂养是重要法宝
母乳含有丰富的免疫物质，可增强宝宝抵抗力。一般认为喝母乳的宝宝较少生病，这是因为母乳中含有防止细菌、病毒入侵体内的免疫球蛋白。除此之外，还含有能培养肠内有益菌的比菲德氏因子、有杀菌功效的乳铁蛋白、溶菌酵素、白血球等许多保护身体的营养物质。
适当补锌
锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机体组织再生，帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。所以孩子不能缺锌，如果孩子缺锌一定要及时补充锌元素，提高身体免疫力。我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜等。
让孩子多吃蔬果
不少家长片面地认为，孩子吃鱼、肉就行了，少吃或不吃蔬菜没关系，多吃点水果完全能代替，殊不知，蔬菜含有大量维生素、纤维素和微量元素。
冬季饮食以优质蛋白为主
秋季各种传染病增多，秋季饮食应以优质蛋白为主，适当增加含热量高的食物，以增加体能。食物的选择可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重，以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。
温馨小提醒
孩子吃饭最好不要吃太饱。他们脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。并且秋季要给宝宝多喝白开水，而不是各种含糖饮料。让宝宝多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。